Est-ce vraiment une bonne idée de limiter le temps d'écran ?

Tout a déjà été dit sur le temps d'écran, leur nocivité etc.

Malgré cela, c'est un sujet que j'aborde très très souvent en consultation avec les parents.

Voici donc quelques points de réflexion pour les parents qui s'inquiètent du temps passé devant les écrans par les enfants.

Voici les 4 points principaux qui reviennent systématiquement en consultation sur les écrans et qui méritent d'être clarifiés.

1_Il vaut mieux une bonne télé qu'un mauvais parent

Certains parents sont tellement arc-boutés contre les écrans qu'ils se privent de moment de pause, de détente.

Ils finissent par hurler sur leur enfant.

Donc, oui, il vaut mieux que votre enfant soit au calme devant un dessin animé pendant que vous souffler vraiment, plutôt que de vouloir être "parfait" et finalement craquer sur votre fille qui vous tanne toutes les 5 minutes.

Comment faire :

• Vous sentez que vous êtes à bout ? 

• Proposer JOYEUSEMENT un dessin animé à votre enfant.

• Utiliser ce temps pour faire quelque chose qui vous détend vraiment.

• Préparez vous à être disponible après le temps d'écran car c'est difficile de s'arrêter tout seul...

• Pensez à choisir systématiquement un dessin animé doux et adapté à l'âge de votre enfant.

2_Ce dessin animé n'est pas de son âge mais il l'adore !

Choisir le bon dessin animé, en fonction de son âge est primordial, je vous explique pourquoi.

Attention, ce qui attire les enfants n'est pas toujours bon pour eux, c'est aussi à ça que servent les parents, à dire chaleureusement non.

Parfois, on rechigne à dire non, on veut éviter la crise en fin de journée, on veut prendre son café tranquille, terminer sa conversation téléphonique etc...Bref, on est prêt à tout !

Sauf que, un dessin animé tout doux que votre enfant réclame, c'est ok.

Si c'est un dessin animé qui fait peur, c'est une autre histoire.

Quand votre enfant a peur de quelque chose, ça veut dire quoi ? 

Ça veut dire que son cerveau et son corps vont stresser un peu ou beaucoup. Automatiquement, il va vouloir reproduire cette situation de stress pour tenter de mieux la maitriser. Il va rester coincé avec ce stress.

Comment faire ?

• Vérifier que le dessin animé est adapté à son âge.

• Arrêter les écrans au moins 1 heure avant le coucher.

• Dire à son enfant : "Tu sais, ce dessin animé fait trop peur à ton cerveau pour le moment. On doit le garder pour plus tard. Maintenant tu peux regarder ça." C'est important de le dire sur un ton chaleureux et de savoir que cela ne sera pas forcément bien accueilli et c'est normal...

Vérifiez si votre enfant à l'âge pour regarder le dessin animé choisi

3_ Il vaut mieux un dessin animé plus jeune que plus vieux

La majorité des parents qui autorise les enfants à regarder des écrans ne contrôlent pas le contenu ou trop peu.

Avec les écrans, les parents qui sont cools, le sont parfois un peu trop. 

On aime cette idée de faire grandir nos enfants plus vite. Ils regardent Harry potter ou Star wars super jeune, on pense que ça les fait sentir grand.

Le problème ?

Et bien l'âge du cerveau de nos enfants n'a rien à voir avec ce que nous les parents, on peut percevoir.

Une partie importante des difficultés des enfants en terme de sommeil, d'agitation et d'anxiété est résolue simplement en arrêtant certains dessins animés que pourtant l'enfant ADORE. 

4_ La diabolisation des écrans ?

Si les autorités et les pouvoirs publics se sont mobilisés sur la question des écrans c'est qu'il y a de sérieuses raisons.

Mais, comme souvent, les parents ont du mal à se situer par rapport aux discours alarmistes sur les excès d'écrans pour les enfants.

Ceux qui sont concernés sont souvent ceux qui lisent le moins les articles sur le sujet.

C'est ainsi, on a tendance à creuser au mauvais endroit.

Donc, ce sont les parents qui sont déjà très sensibilisés qui s'en rajoute une couche !

C'est important de faire la part des choses et de rester responsable de ses choix, avec bienveillance pour soi et pour ses enfants.

Comment limiter les écrans quand on est parent solo avec un enfant atypique et qu'on travaille toute la journée ?

Limiter les écrans c'est plus facile dans certaines conditions que dans d'autres.

Peut-être que vous avez tout essayé et que vous vous sentez terriblement découragé par cette histoire d'écran.

Peut-être que vous avez juste besoin de vider votre sac et de dire à quel point c'est dur d'élever les enfants, à quel point ils font des crises pas possible, à quel point vous êtes à bout.

Peut-être que vous êtes tellement persuadé que les écrans sont terribles pour les enfants que, sans vous en rendre compte, vous utilisez ça pour malmener un peu vos enfants, pour leur faire sentir la gravité de la chose...

Ok.

Soufflez un bon coup, ça va bien se passer.

Toute difficulté qui se répète est une opportunité de faire un pas de plus.

On y est.

Ci-dessous, je vais vous partager mes meilleures astuces pour limiter/structurer le temps d'écran avec les enfants SANS abîmer la relation et même s'ils ne vous écoutent pas.

Prenez ce qui vous attire, vous semble possible, tester et ajuster au besoin.

Et, si le coeur vous en dit, inscrivez-vous pour participer à mon Challenge 10 jours pour améliorer la gestion des écrans ! On avancera ensemble pas à pas et on ajustera à vos particularités ! Il suffit de vous enregistrer ici.

• Lisez et appliquez la première partie de cet article, ce sera déjà bien.
• Faites un état des lieux objectif du temps d'écran de vos enfants
• Fixez un objectif modeste et réaliste
• Décidez de porter votre attention CHALEUREUSE sur ce sujet
•  Annoncer le joyeusement, comme un défi, une expérience, une aventure à vivre
• Demandez (ou décidez en fonction de l'âge des enfants) quel temps d'écran est vraiment super important pour eux et gardez-le en pensant à mettre le chronomètre et à vous rendre disponible pour aider à la transition vers autre chose d'agréable. Et quoi de plus agréable qu'un parent joyeux et prêt à jouer ?
• Soyez convaincus du succès. Si vous partez défaitiste, je ne peux rien pour vous !
• Remplacer les temps d'écrans par des temps de podcasts.

Par quoi remplacer les temps d'écran ?

Quand les enfants sont agités, qu'on n'a pas le temps ou qu'on ne le prend pas, et si on veut un minimum limiter le temps d'écran sans se mobiliser directement ni punir et finir par regretter nos gestes et paroles, il vaut mieux en avoir sous le coude !

Les podcast font des merveilles, pour peu qu'on essaie, qu'on insiste et qu'on cherche ce qui va faire mouche avec nos enfants.

Voici une liste qu'on adore ici, j'espère qu'elle vous sera utile !

Kidico

Qui a inventé ?

Wild le podcast animalier

Les pirates en pyjama

Il y en a des milliers, je vous partage ce qu'on aime le plus mais chaque famille et chaque enfant est différent.

Introduire les podcasts comme temps calme, avant ou après le dîner ça peut être super chouette.

Pour les trajets en voiture aussi, en train. Il suffit d'un petit casque ou d'écouteurs et hop ! le tour est joué !

Pour passer d'un écran à un audio, cela demande un peu d'engagement de votre part. On ne peut pas juste dire à son enfant non pas d'écran mais tu peux écouter une histoire. Cela pourrait fonctionner mais il faudra probablement y aller par étape, choisir un moment sans écran et proposer une histoire, l'écouter ensemble, en discuter, en trouver une qu'on préfère. Et l'introduire par petites touches.

J'espère avoir contribuer à vous soutenir un peu grâce à cet article.

J'ai hâte de lire vos commentaires et d'y répondre pour ajuster cet article et en écrire d'autres.